100g鱿鱼营养成分表

100g鱿鱼营养成分表如下：100克热量（大卡）75.00、脂肪（克）0.80、蛋白质（克）17.00、维生素A（微克）16.00、维生素E（毫克）0.94、核黄素（毫克）0.03、镁（毫克）61.00、钙（毫克）43.00等等。适当吃鱿鱼为机体补充蛋白质的同时，还能为人体肌肉的合成提供丰富的原料。对于经常进行体力劳动，或者是经常进行体育锻炼的人，适当地吃一些鱿鱼，为机体补充蛋白质，促进肌肉的合成，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面也有着积极的作用。