七星瓢虫最喜欢的食物是蚜虫。七星瓢虫经常在蚜虫的寄主植物上爬动、搜索,当它们的下颚须触到蚜虫时,能迅速地用上颚咬住,将蚜虫吞食。如果下颚须没有触到,即使蚜虫就在它的眼前,也不能发现。一只七星瓢虫的成虫,平均一天可以吃棉蚜100~120头,吃菜蚜147头,吃杏蚜59头。幼虫食蚜量则因龄期的大小而不同,龄期小吃的少,龄期大则吃的多。
除了蚜虫,七星瓢虫还可以吃介壳虫、马铃薯虫、蜱等小昆虫,以及西红柿、豆类等植物性食物。在食物不足的情况下,七星瓢虫成虫很容易吃掉已产下的卵块。即使有充足的蚜虫,它们也喜欢吃卵;幼虫则常互相捕食。同一卵块早孵出的个体,常吃掉尚未孵化的卵粒。大龄幼虫常吃掉小龄幼虫。蛹也常被成虫和大龄幼虫吃掉。
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